post w

[...] Okres okołoświąteczny nie sprzyja takim wyzwaniom, bo pokusa wyskakuje z każdej szafki, torby i szuflady.. Kiedyś zalecano węgle i białko na śniadanie, żeby zwalczyć nocny post - katabolizm i żeby nakręcić metabolizm. Teraz coraz głośniej o śniadaniach białkowo-tłuszczowych, żeby od rana nie pobudzać wytwarzania insuliny i żeby nastawić [...]

[...] 4. Często jest tak, że kawa z masłem, potem jakaś przekąska, potem trening - bcaa, białko i dopiero normalny posiłek - koło godziny 13.. To ma chyba nawet nazwę swoją - keto-post, czy jakoś tak. 0WW i 0B. Może fat-fast. :-) Coś tam gdzieś czytałem.. Nie pamiętam. Różnie jadam i pijam. Nie ćwiczę jak kulturysta, to okołotreningowo nie wydziwiam z [...]

[...] polecam tym, którzy chcą wiedzieć "jak to jest". Z konkretniejszych porad: - trzy posiłki dziennie bez przegryzek daje to powiedzmy godziny 7, 15, 19 i jest czas jedzenia i postów. Nawet Iwona Wierzbicka w wykładzie o insulinooporności mówiła, że jak ktoś co chwilę przegryza orzeszki (czyli superfood), to mu ta insulina cały czas się produkuje, [...]

Ciężko mi polemizować, bo nie badałem takich rzeczy jak hormony w czasie postu, po coli, czy innych takich. Moja wypowiedź oparta jest o przeczytaną lekturę. Nie poszczę w celach redukcyjnych, ale chodzą głosy, że np. takie 2 posty w tygodniu potrafią zmniejszyć tygodniowe spożycie kalorii. Moje 24h postu wygląda przykładowo tak (przy założeniu 4 [...]

oska to odpowiedz na twoj post: tak to jest czerwone.... a jak jest zimno i chodze na pole to robi sie az takie nawet brązowe... to jest napewno podrażnienie... czasem tez powstajacy wyprysk... i pozostalosc po tradziku tak samo... trzy w jednym;////// teraz bede sie chyba smarowal tylko Lingomagiem Plus z alantoiną... co o tym myslisz oska??

POST USUNIĘTY. Zmieniony przez - gy2307 w dniu 2012-03-20 11:59:37

POST USUNIĘTY. Zmieniony przez - gy2307 w dniu 2012-03-24 20:56:04

w takim razie ile na dzien dzisiejszy kosztuje taka kuracja?? post byl pisany ponad rok temu wiec ceny pewnie troche sie pozmienialy ale tak orientacyjnie jaki jest jej koszt?

Na posty rafała.robaka zbytnio nie patrzcie bo on i andrino to jedna osoba ;) kiedyś na 112 stronie rafał napisał że ma do sprzedania X sztuk apl potem ten post został zedytowany że ma zamiar kupić.od andrino ;) Dpa mnie wszystko wydaje się dziwne. A te duze efekty wcale nie muszą być prawda tylko autoreklamą :))))) 100 % pewności.nie mam ale [...]

[...] urosnąć. I pytanie czy warto tracić czas (tysiące godzin) zeby rozciagnac sie 1-2 cm . Trzeba sie modlić o jakiś sposób w przyszlosci nieoperacyjny, zdrowszy niz HGH. Ten post jest drastyczny, frustrujący ale to prawda. Każdy kto pisze inaczej albo urósł naturalnie (hej chlopaki mialem problem jak mialem 17 lat i uroslem 5 cm, kupicie moj [...]

[...] czy suplementy ale ja nie o tym, mam 28 lat ;) Watek obserwuje od dawna, mozna powiedziec od poczatku ale z przerwami. Zazwyczaj sprawdzam watek jak ktos napisze post, a mi przychodzi powiadomienie na poczte, niekiedy nawet nie zwracam uwagi. Szkoda, myslalem, ze medycyna poszla na przod i wymyslili jakis magiczny, bezpieczny [...]

[...] szpinak, brokuły, kalafiory) - jak najmniej skrobi. Do tego spożywane na surowo pomidory i papryka - jeżeli planujesz duchowy reset w sobotę, to po kolacji w pt post 24h (przerywany kawą z MCT/o. kokosowym) i ograniczasz spożycie wody przez cały dzień. Pijesz z umiarem. - po poście hulaj dusza piekła nie ma - gorączka sobotniej nocy [...]

[...] chyba zszedłem w dół (nie licząc śmiecia, ale śmieci to i tak jadałem). Piąty dzień.. Nie myślę już o tym, czy to sposób na życie, ale nie widzę problemu w zrobieniu takiego postu 2-3x w tygodniu. Może za jakiś czas ponownie przetestuję post 24h 1x w tyg. Niestety, tutaj trzeba czasu, żeby ocenić efekty, także trochę to zajmie, o ile się nie [...]

[...] mnie, bo pieczywa zbyt dużo jem?? W każdym razie - zawziąłem się i przeczytałem dziś całe EAT. STOP. EAT. Jest sporo info o hormonach... Generalnie - autor zaleca 24h postu 1-2x w tygodniu. Jak ktoś zrobi 18, albo 28 - też dobrze. Jednak przedłużanie ponad 24h już nie przynosi sporo większych korzyści.. W książce oczywiście jest więcej [...]

[...] ofertę z lidla, i w biedronce (i chyba żabce) też jest "specjalna oferta". Może ktoś coś poleci? Tylko żebym z kasą nie popłynął!! wino<20zł (sporadycznie <30) Planuję post. Miał być jutro po śniadaniu, ale że już zjadłem kolację a jutro pracuję do 20. to chyba już go zacząłem :-) Jak przetrwam poranek bez jedzenia, to potem w pracy już [...]

[...] wszedł - 22h. Zaliczony! Musiałem zjeść, żeby kogoś nie zabić! Zimne dni ciężej przejść niż gdy jest ciepło.. Jem średnio - tj. waga w miejscu i wg logiki - jeśli zrobię 2 posty po 24h, to będzie mniej kalorii w ciągu tygodnia. Czyli redukcja powinna być. Mam rozpiski dietetyczne z SFD, bo kiedyś miałem wykupione. Zszedłem z 78 (taka moja [...]

[...] hałas przy składaniu/rozkładaniu w czasie treningu. Jak i sam czas treningu.. No i kettle mą miłością (choć drążki też już przyciągają, tylko czasu brakuje). Jak pisałem post wcześniej - nie chodzi o to, że program X, Y, Z jest zły, ani o to, że nie wiem który wybrać. Chodzi o to, że ciężko mi zorganizować czas na trening. Odpowiednio [...]

[...] panteon w dniu 2017-11-19 21:46:24 Plan Adama ;-) Tak serio to jak masz mało czasu to jednak S&S + dodatki. Zresztą u mnie w dzienniku też podobnie rozkminiamy bo mnie ten post zaciekawił: https://www.strongfirst.com/community/threads/why-s-s-isnt-boring.10807/ Jeszcze jedno w turkach jest to fajne, że można w przypadku lżejszych ketli robić [...]

[...] :-) Patrzę jak ćwiczą inni i tak sobie tu jestem :-) Dziennik daje mi też trochę motywacji, bo gdzieś tam w głowie jest zakodowane, że "trzeba coś wpisać". Trochę brzmi jak post zapoznawczy, ale wyłuszczam jak wygląda aktualna sytuacja.. Tymczasem weszło zgodnie z zapowiedzią: Plac street workout podciąganie nachwytem - 5x dipy - 7x bułgary - 8x [...]

[...] 19.45. "Kolacja" dosyć imprezowa, bo goście byli, ale jednorazowo dużo nie zjem, więc dzień bankowo na minusie. Sobota rano - pomiary, ważenie; Są delikatne spadki, ale pewnie odrobię jedząc. Może warto odświeżyć tematykę postu :-) Czy "diety 5:2", gdzie 2x tygodniowo je się sporo mniej. Póki są upały, to nawet niespecjalnie trudno to utrzymać.